estrés

La onicofagia y su impacto oculto: por qué morderse las UÑAS es más común de lo que imaginas

Explora por qué la onicofagia es tan común, sus causas, efectos, tratamientos y cómo la visibilidad pública puede reducir el estigma de morderse las uñas

Plantas y aromas que curan: guía práctica para aliviar estrés y ansiedad en casa

Aprende cómo usar plantas y aceites esenciales para reducir el estrés y la ansiedad con esta guía práctica de aromaterapia natural

Caminata japonesa: el secreto oriental para fortalecer el CUERPO y relajar la MENTE

La caminata japonesa es el método ideal para quemar calorías, reducir el estrés y fortalecer cuerpo y mente sin necesidad de gimnasio

La importancia de beber agua: cómo la hidratación controla el cortisol y el estrés

Estudio revela que beber agua reduce el cortisol y protege contra el estrés. La hidratación diaria es clave para la salud física y mental

Hidratación y estrés: cómo beber agua puede reducir el cortisol y mejorar tu bienestar

La hidratación adecuada reduce la liberación de cortisol y mejora la resiliencia frente al estrés, según estudio de la Universidad John Moores de Liverpool

El BAILE, aliado integral de la salud física y emocional, según expertos

Expertos de la UNAM y universidades europeas confirman que el baile reduce el estrés, mejora la salud física y mental, y fortalece la conexión social

Agotamiento constante: causas comunes y cómo recuperar la energía

El cansancio extremo puede tener causas físicas y emocionales. Descubre señales de alerta, hábitos que lo provocan y claves para recuperar tu energía

Cómo fortalecer el bienestar emocional sin depender de terapia o fármacos

Arthur C. Brooks propone un método de cinco semanas para mejorar el bienestar emocional sin terapia ni fármacos, basado en hábitos simples y ciencia

Caminar por la mañana: el hábito que potencia tu salud física y mental, según Harvard y la APA

Caminar por la mañana mejora el sueño, reduce la ansiedad y acelera el metabolismo, según estudios de Harvard y la APA. La constancia es clave

Respirar por la nariz: una técnica natural para mejorar la salud

Respirar por la nariz reduce el estrés, mejora el sueño y ayuda a controlar la presión arterial, según especialistas en salud pública en Perú