Cambios inesperados en la rutina podrían detonar migrañas, según expertos
Por 26 Noviembre, 2025Tradicionalmente, las migrañas se asocian con factores como el clima, la alimentación o el estrés. Sin embargo, un estudio reciente realizado por especialistas de Harvard y del Hospital General de Massachusetts reveló que las alteraciones inesperadas en la rutina podrían desempeñar un papel determinante en la aparición de este tipo de cefaleas.
Una herramienta para medir las experiencias inesperadas
Para obtener datos precisos, los investigadores desarrollaron un sistema denominado “puntuación de sorpresa total”. Esta métrica evalúa qué tanto se desvían las experiencias diarias de lo habitual. Según los resultados, las personas que registraban puntajes más altos tenían una probabilidad significativamente mayor de sufrir migrañas en un lapso de 12 a 24 horas.
El estudio, en el que participaron 109 adultos —principalmente mujeres—, mostró que incluso pequeñas alteraciones, como cambios en horarios o actividades, pueden desencadenar molestias intensas en quienes son propensos a este padecimiento.
De acuerdo con la Organización Mundial de la Salud, las migrañas se encuentran entre las enfermedades neurológicas más incapacitantes. En 2021 ocuparon el tercer lugar entre las que generan más morbilidad, lo que demuestra la necesidad de comprender mejor los factores que las provocan.
Cómo influyen las sorpresas en el cuerpo humano
El doctor Noah Rosen, especialista en cefaleas, explicó que el cuerpo busca mantener un equilibrio interno estable. Además, indicó que la “sorpresa” hace referencia a hechos que rompen ese equilibrio, aunque no sean graves. Cuando la homeostasis se altera por eventos inesperados, el organismo podría reaccionar con un episodio de migraña.
El experto también señaló que situaciones extremas, como las que desencadenan el trastorno de estrés postraumático, son ejemplos de cómo lo inesperado impacta fuerte en el sistema nervioso. Aunque en menor intensidad, las migrañas podrían funcionar bajo un principio similar.
Un enfoque innovador para predecir migrañas
Los investigadores destacaron que este nuevo método podría integrarse a herramientas de predicción, ofreciendo así estrategias personalizadas y más efectivas para anticipar los episodios. Asimismo, mencionaron que comprender los cambios en la rutina diaria brinda una perspectiva más amplia que las listas tradicionales de desencadenantes.
Solo el 70 por ciento de quienes padecen migrañas logran identificar sus desencadenantes. Por ello, prestar atención a las modificaciones en la actividad diaria podría ser clave para mejorar su manejo. Entre estas situaciones se encuentran recibir noticias inesperadas, discutir con alguien o experimentar variaciones en los horarios de trabajo.
Rosen concluyó que, aunque evitar por completo los episodios resulta complicado, mantener una actitud flexible contribuye a disminuir su frecuencia. Además, adoptar hábitos saludables y observar de forma consciente la rutina diaria permite reconocer patrones que podrían ayudar a prevenir las crisis.
Con información de Newsweek Internacional
*ARD
