actividad física

Falta de tiempo para ejercitarse: cómo convertir una excusa en oportunidad con el modelo EXPERT

El modelo EXPERT explica cómo superar la falta de tiempo y adoptar hábitos de ejercicio. Descubre estrategias prácticas para integrar actividad física en tu vida

Tú, ¿cuánto caminas? La OMS te dice si eres saludable

Caminar al menos 30 minutos al día puede reducir enfermedades y mortalidad. La OMS detalla cuántos pasos necesitas según tu edad

El mejor rendimiento físico después de los 40: claves para lograrlo

Alcanzar el máximo rendimiento en la mediana edad requiere un enfoque diferente, según expertos

La mitad de espacios deportivos están en mal estado, reconoce Inpode

Esta situación se ha identificado en diferentes espacios, no sólo los correspondientes a la capital poblana, sino incluso, en las 17 juntas auxiliares de Puebla

INCREÍBLE. Sencillos ejercicios que eliminan las várices

El objetivo fundamental es que los músculos de las piernas, al moverse y contraerse, ayuden al bombeo de la sangre

¿Cuál es la mejor bebida durante el ejercicio?

Aunque parezca algo muy aburrido, el agua siempre es la mejor opción para hidratarse antes, durante y después del entrenamiento

Ejercicios matutinos para tener energía todo el día

Es recomendable hacer un poco de ejercicio, para el cual no requieres grandes equipos solo basta con motivación y determinación