Workaholic: la adicción al trabajo que afecta tu salud y tu vida personal

El workaholismo surge de la autoexigencia y el miedo a perder competitividad. La psicóloga Kathia Ogaz indica que muchas personas creen que desconectarse significa ser incompetentes o menos valiosos para la empresa. Esta percepción fomenta la cultura del miedo laboral.

A nivel empresarial, Edgar Polanco sugiere que los líderes deben ser ejemplo, respetando sus horarios de descanso para evitar exigir lo mismo a sus equipos.

Un sondeo de OCC Mundial reveló que más del 70% de los trabajadores mexicanos no logra desconectarse en vacaciones. Muchos revisan correos, atienden llamadas o permanecen pendientes de sus tareas. Este hábito incrementa el agotamiento y reduce el impacto positivo del tiempo libre.

Perfil de un adicto al trabajo

El investigador Enrique Castañeda Aguilera señala que los workaholics comparten características específicas:

• Justifican su exceso de trabajo.

• Dedican más tiempo del requerido a sus funciones.

• Presentan un impulso incontrolable de trabajar.

• Pierden interés en su vida social o familiar.

Conductas típicas del workaholic

Entre los comportamientos más comunes destacan:

• Llevar trabajo a casa.

• Trabajar estando enfermo.

• Hacer tareas innecesarias para justificar el exceso de trabajo.

• Falta de tiempo para la familia o amistades.

• Descenso en la calidad de las relaciones personales.

El trabajador adicto puede desarrollar problemas de salud como ansiedad, estrés crónico y aislamiento social. En el ámbito laboral, la empresa sufre de bajo rendimiento a mediano plazo y conflictos interpersonales. Lejos de aumentar la productividad, el workaholismo afecta a toda la organización.

Cómo prevenir la adicción laboral

• Implementar políticas de desconexión digital.

• Promover jornadas laborales equilibradas.

• Valorar el tiempo de descanso como parte del rendimiento.

• Impulsar un liderazgo que respete los límites entre vida personal y laboral.

Es fundamental dejar de asociar largas jornadas laborales con compromiso o productividad. El verdadero éxito profesional también se mide en bienestar, relaciones personales y salud. Reconocer la importancia del descanso permitirá construir una cultura laboral más sostenible y humana.

Con información de UnoTV

*ARD